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“日本一”のウォーミングアップ龍谷大平安龍谷大学付属平安高校硬式野球 866-S トップ全3巻

ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！

今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。

ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。

ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ　（43分）

■イントロダクション

■センタリング

■W.UP（1）〜（6）

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＜2巻目＞動きとスピードをつくるエクササイズ　（59分）

■W.UP（7）〜（14）

■頭を使ったトレーニング

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＜3巻目＞遊びの要素を取り入れたトレーニング　（56分）

■空き缶を使ったトレーニング

■縄跳びを使ったトレーニング

■遊びの要素を取り入れたトレーニング

■ボールを使ったトレーニング

■バットを使ったトレーニング

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ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！

今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。

ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。

ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ　（43分）

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